Почни тренуватись
вже сьогодні!
heltarven - це науковий підхід до фітнесу. Ми допоможемо вам досягти ваших цілей з максимальною ефективністю та безпекою
Переваги тренувань з heltarven
Наш науковий підхід до фітнесу забезпечує максимальні результати з мінімальним ризиком травм
Сила
Розвиваємо функціональну силу, яка покращить вашу щоденну активність. Наші програми адаптовані для всіх вікових груп та рівнів підготовки.
Витривалість
Покращуємо серцево-судинну систему та загальну витривалість. Ви відчуєте приплив енергії та покращення якості життя.
Мотивація
Наші тренери створюють підтримуючу атмосферу, яка допоможе вам досягти цілей. Індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Типи тренувань
Різноманітні програми для досягнення ваших фітнес-цілей
Силові тренування
Робота з вагою для розвитку м'язової маси та сили. Підходить для всіх рівнів підготовки.
Кардіо
Тренування для покращення роботи серця та спалювання жиру. Різні рівні інтенсивності.
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку всіх фізичних якостей одночасно.
Індивідуальні програми
Тренування під ваш рівень підготовки та конкретні цілі
Персональна діагностика
Комплексна оцінка вашого фізичного стану та постановка реалістичних цілей
Адаптивна програма
Програма що змінюється відповідно до вашого прогресу та потреб
Постійний контроль
Регулярний моніторинг результатів та корекція програми тренувань
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців під керівництвом досвідчених тренерів
Силові групи
Заняття в малих групах до 8 осіб. Розвиток сили та м'язової маси з персональною увагою тренера.
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Група: до 8 осіб
- • Рівень: середній та високий
Кардіо-фітнес
Динамічні тренування для покращення витривалості та спалювання жиру. Підходить для всіх рівнів.
- • Тривалість: 45 хвилин
- • Група: до 12 осіб
- • Рівень: всі рівні
Функціональний тренінг
Вправи що імітують повсякденні рухи. Покращення координації, гнучкості та загальної фізичної форми.
- • Тривалість: 50 хвилин
- • Група: до 10 осіб
- • Рівень: початковий та середній
HIIT Інтенсив
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального результату за мінімум часу.
- • Тривалість: 30 хвилин
- • Група: до 8 осіб
- • Рівень: середній та високий
Стретчинг
Заняття на розтяжку та відновлення. Покращення гнучкості та зняття м'язового напруження.
- • Тривалість: 40 хвилин
- • Група: до 15 осіб
- • Рівень: всі рівні
CrossFit
Комплексні функціональні тренування високої інтенсивності для розвитку всіх фізичних якостей.
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Група: до 12 осіб
- • Рівень: середній та високий
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наш підхід до тренувань без зобов'язань. Познайомтеся з тренерами, оцініть обладнання та атмосферу клубу
Консультація
Обговорення ваших цілей та оцінка фізичного стану
Тренування
Пробне заняття з персональним тренером
План
Розробка індивідуальної програми тренувань
Приєднайтеся до сотень задоволених клієнтів, які вже змінили своє життя з heltarven
Цінові пакети
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та можливостей
Базовий
Ідеально для початківців
- Безлімітне відвідування залу
- Групові заняття
- Роздягальні та душові
Професійний
Для серйозних результатів
- Все з базового плану
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Консультація нутриціолога
Преміум
Максимальний результат
- Все з професійного плану
- Безлімітні персональні
- Онлайн підтримка 24/7
- Комплексне харчування
Також доступні:
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання наших клієнтів
Чи підходять ваші програми для людей старшого віку?
Так, наші програми адаптовані для всіх вікових груп. Ми маємо спеціальні методики для людей 50+ років, що враховують особливості фізіології та можливі обмеження. Наші тренери мають досвід роботи з клієнтами різного віку.
Що потрібно для першого відвідування?
Для першого відвідування принесіть спортивний одяг, взуття та рушник. Обов'язково повідомте тренера про будь-які проблеми зі здоров'ям або попередні травми. Ми проведемо первинну консультацію та підберемо програму спеціально для вас.
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Важливо дотримуватися балансу між навантаженням та відновленням. Наші тренери допоможуть підібрати оптимальну частоту тренувань саме для вас.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 2 місяців. Заморозка доступна з медичних причин, відпустки або інших обставин. Детальніше про умови заморозки можна дізнатися у наших адміністраторів.
Чи є можливість повернути кошти за абонемент?
Повернення коштів можливе протягом 14 днів з моменту купівлі абонементу за умови, що було відвідано не більше 2 тренувань. Детальні умови повернення описані в договорі про надання послуг.
Які результати можна очікувати від тренувань?
Результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів: початкового рівня, регулярності тренувань, харчування та генетики. Зазвичай перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Форма запису на заняття
Залиште свої контактні дані і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття або консультацію